Как вести себя при схватках и родах

Но мало кому известно, что страх является одной из главных причин боли при родах.

Далее вы узнаете, как побороть страх перед родами, как вести себя при схватках, и как правильно тужиться при родах.

• Будьте проинформированы обо всех тонкостях родового процесса. Во время беременности, обязательно прочтите необходимую литературу или журналы о родах. Если вы будете знать, как проходит тот, или иной процесс, вам будет не так страшно.
• Не стоит уделять много внимания рассказам своих бабушек и матерей о плохом опыте родов, так как в настоящее время медицина куда более развита, чем в те времена. Вам остается только тщательно выбирать роддом, в котором вы хотели бы родить ребенка.
• Если вы понимаете, что рядом с мужем или мамой вам будет, не так страшно, не стесняйтесь сказать им об этом, и обсудите то, как родные смогут помочь вам во время схваток.
• Часто женщина боится, что может не успеть приехать в роддом и роды начнутся по дороге. Ничего подобного, у первородящих скорость раскрытия матки довольно медленная, поэтому, даже застряв в пробке, вы успеете. Другой случай, если роды у вас не первые, поэтому скорость раскрытия матки будет быстрее, так что времени простоять в пробке не будет, но в роддом вы все равно не опоздаете.
• Убеждайте себя в том, что вы справитесь, и все пройдет хорошо. Действительно, большинство родов проходит без осложнений, так что не волнуйтесь.

Известно, что страх перед родами напрямую влияет на боль. Если вам страшно, вы не можете расслабиться, и боль при схватках усиливается.

Если вы будете правильно вести себя во время схваток, боль будет меньше, и вам станет не так страшно перед будущими родами.

Советы по правильному поведению во время схваток:

• Самое главное – правильно дышать. Конечно, в период схваток сложно сконцентрироваться, но не рекомендуется дышать, как собачка, хоть у многих только так и получается. Дыхание должно быть спокойным и глубоким, чтобы вашему малышу было комфортнее. Делайте плавный вдох на четыре счета, и медленный выдох на шесть счетов. Если вы сможете уровнять свое дыхание и направить его в правильное русло, то вы молодец и вам будет не так больно их пережить.
• Положение будущей матери во время схваток также может уменьшить боль. Поэкспериментируйте с различными позами и найдите ту, в которой вам будет комфортнее всего. Многие женщины предпочитают стоять или ходить во время схваток, другие – лежать на боку. Главное, нельзя сидеть, иначе матка будет раскрываться медленнее, чем это нужно.
• Облегчить боль при схватках может медленная музыка, пение, теплый душ или массаж поясницы. Ищите то, что поможет именно вам.

Берегите свои силы для предстоящих родов и потуг, не кричите, даже если вам очень больно и всеми способами старайтесь расслабиться. Ходьба поможет вам ускорить процесс родов, особенно покачивания бедер, влево – вправо при ходьбе помогает ребенку продвинуться ниже к тазу.

Когда приходит время и шейка матки раскрывается до нужных 10 – 12 сантиметров, головка малыша начинает двигаться в сторону родового канала. По истечении некоторого времени вам инстинктивно захочется потужиться, в таком случае позовите акушерку.

Что нужно знать о том, как тужиться при родах:

• Начинать потуги можно только с разрешения акушерки. Она должна проверить, полностью ли раскрыта шейка матки. Если нет, тужиться запрещено, иначе можно навредить и себе, и малышу.
• Внимательно слушайте указания акушерки, она будет говорить вам, как тужиться при родах и когда это делать. Обычно происходит примерно три потуги за одну схватку.
• Во время того, как тужиться при родах, постарайтесь делать это в позе на корточках, даже если вы лежите горизонтально, все равно немного приподнимитесь.
• Ни в коем случае нельзя тужиться в голову, чтобы не возникло осложнений, связанных с глазами.
• Тужиться необходимо в мышцы пресса и матку, и ни в коем случае не в прямую кишку, чтобы не возникло неприятных последствий, как геморрой или разрывы.
• Еще в период беременности позаботьтесь о том, чтобы вы были в хорошей физической форме перед родами, это поможет вам легче справиться с потугами, и меньше вероятности возникновения разрывов. Занимайтесь плаванием и гимнастикой в период беременности.
• Когда появится на свет головка малыша, вам нужно будет дышать, как собачка.
• Самое трудное при потугах и родах – это появление головки и плечиков малыша, остальное проходит легче.
• Между потугами старайтесь расслабиться и хоть немного отдохнуть, это очень важно, когда роды длятся около часа или двух.

Во время потуг и родовой деятельности не думайте о том, как вы выглядите, или что ваш организм может непроизвольно опорожниться с потугой. Все это физиологические действия организма и в них нет ничего стеснительного. Помните, что выполненная правильно потуга будет залогом быстрых родов, поэтому внимательно слушайте опытную акушерку.

Как себя вести во время родов?

Страх перед родами многим женщинам отравляет все девять месяцев ожидания малыша. И эти эмоции подкрепляются рассказами о мучительных и болезненных схватках, которых хватает на любом интернет-форуме. Но на тех же сайтах можно встретить истории о практически безболезненных родах. Что это – фантастика или редкое везение? На самом деле ни то, и ни другое. Эти женщины знали, как себя вести во время родов. Попробуем разобраться, что нужно сделать, чтобы все прошло легко.

Почему возникает боль?

Некоторые акушерки считают, что боль при родах – это сигнал того, что что-то пошло не так. Ведь если роды проходят естественным путем (без кесарева сечения), то они сопровождаются выбросом гормонов, заглушающих болезненные ощущения. Это и гормон счастья эндорфин, и природное обезболивающее – энкефалин, и другие вещества, механизм действия которых еще только изучается современной наукой.

Женский организм за несколько недель до появления малыша запускает процессы, облегчающие его появление на свет. Например, частично разрушаются нервные окончания матки, что снижает ее чувствительность. Откуда же тогда берется боль? В первую очередь, от самого ожидания. Ведь зачастую болит в тех местах, которые физиологически не связаны с маткой – скажем, в пояснице. И эти ощущения имеют психосоматическую природу. Еще одним подтверждением этому служит тот факт, что вторые роды часто проходят менее болезненно – просто потому, что женщина уже знает, что ее ожидает и чувствует себя увереннее.

Как известно, самый сложный период естественных родов – схватки, то есть процесс раскрытия шейки матки. Он может длиться и 8, и 12 часов – у каждой женщины это индивидуально. Раньше у будущих мам просто не было выхода, только лежать под наблюдением медиков. Но сегодня вариантов намного больше. Необязательно даже посещать курсы будущих родителей, достаточно обучающего видео, которое предложит несколько приемов, уменьшающих болевые ощущения.

Опыт показывает, что для большинства женщин во время схваток наиболее удобным становится вертикальное положение. Помогает даже обычное движение. Можно ходить, немного пританцовывать, приседать на корточки, слегка разводя колени. Те, кто во время беременности часто по совету врачей становился в коленно-локтевую позу, могут и во время схваток принимать такое положение (его иногда называют позой кошки). Если есть опыт обращения с фитболом, можно слегка раскачиваться, опираясь на мяч. Четких указаний здесь нет. Выбирайте то, что удобнее именно вам. Главное – двигайтесь, ведь раскачивание и смена положений не только облегчают боли, но и помогают матке лучше сокращаться, а ребенку облегчают вхождение в родовой канал.

Как снять напряжение?

Часто в материалах, рассказывающих, как вести себя во время родов и схваток, советуют не напрягаться. Но как достичь этого на практике? Прежде всего, на начальных этапах, когда интервалы между схватками велики, постарайтесь отдыхать в перерывах. Или даже немного поспите, ведь в дальнейшем понадобится больше сил.

Снять напряжение можно пением на низкой ноте. Важно при этом не кричать, а именно петь или, если мелодии не получается, просто издавать низкие звуки, как будто выдыхающие все болевые ощущения.

Хороши различные техники медитации, помогающие не концентрироваться на боли, а сосредотачивать внимание на посторонних вещах – тикающих часах или шуме ветра за окном.

Финальная часть родов

На смену схваткам приходят потуги, которые по своей сути являются менее болезненными. А вот для малыша это – очень ответственный и тяжелый период. Поэтому будущей маме важно правильно распределить свои усилия. Чтобы избежать разрывов, нужно тужиться как бы в одну точку, ту, которая у вас вызывает самые яркие ощущения. И делать это надо мышцами таза и живота, не напрягая другие группы мускулов. Если же ребенок идет по родовым путям слишком быстро, то, возможно, силу потуг надо будет сдержать – врач непременно вам скажет, если понадобится это сделать. Главное – не бояться и все обязательно пройдет удачно!

Поделиться c друзьями:

Роды – это процесс хоть и сложный, но долгожданный, ведь в итоге у женщины появляется на свет маленький и уже такой любимый младенец. Но все время ожидания кульминации беременности будущие мамы находятся в ожидании и одновременно в страхе. Нередко считается, что во многом счастливый исход родов зависит от усилий врачей. Это так. Однако немаловажную роль играет и поведение при родах самой роженицы. Во многих городах беременным рассказывают об этом на занятиях Школы матерей. Но в некоторых населенных пунктах их попросту нет. Чтобы будущим мамам было легче и проще, мы расскажем о правилах поведения во время родов.

Поведение женщины в родах напрямую зависит от периода родовой деятельности. Известно, что роды разделяются на три периода: схватки, изгнание плода (потуги) и рождение последа. На каждом этом периоде роженице следует правильно настроиться в психологическом плане: нужно думать о ребенке, о скорой встрече с ним, пребывать в уверенности, что все будет хорошо. Такие мысли должны роиться в голове женщины с самого начала родового акта. Ну а конкретные действия мы опишем ниже.

Начало родов у каждой женщины начинаются по-разному. У многих появляются боли, сходные с менструальными в низу живота и пояснице. Важно отметить их регулярность – если боли возникают примерно каждые 10 минут, значит, следует собираться в роддом. Выпейте чаю, примите ванну или душ, сделайте клизму. Облегчить свое состояние во время схваток можно дыхательными упражнениями. медленно и глубоко вдыхайте носом воздух, выдыхайте ртом, также медленно. В этот родовой период не рекомендуется употреблять много жидкости и пищи.

По приезду в роддом интенсивность схваток будет усиливаться. Правила поведения при родах предполагает различные методы облегчения боли. При болезненных моментах продолжайте медленно и глубоко вдыхать: после каждых четырех счетов вдоха выдыхайте 6 счетов. В самый пиковый момент перейдите к дыханию по-собачьи. Лучше поберечь силы, а потому этот период лучше провести в постели. Можно лечь на боку, немного подогнув колени, и поглаживать кончиками палец руки нижнюю часть живота. Помогают также поглаживания крестцово-поясничной области или точечные касания кулачком точек под крестцом.

В этот период можно применять так называемое свободное поведение в родах, то есть ходить по палате или стоять, петь, слушать музыку на плеере, прыгать на специальном мяче. Это отвлекает и помогает переносить боль легче. Единственное, что запрещается делать при схватках – это кричать и сидеть.

Потугами называют сокращение мышц диафрагмы и брюшного пресса в сочетании со схваткой, необходимое для изгнания плода через родовые пути. Женщины в этот момент ощущают сильное давление на прямую кишку. Правильное поведение во время родов при потугах в первую очередь означает точное следование указаниям акушерки и врача. От этого зависит эффективность потуг, а значит и успешность родов. Важно собраться всеми силами, чтобы совершить последний рывок на встречу к малышу. Когда схватка начинается, нужно сделать глубокий вдох. Сразу нужно ухватиться за поручни родильного стола, задержать дыхание и, слегка подняв голову и прижав подбородок к груди, натужиться по направлению к животу вместе выдыханием воздуха. Кстати, во втором периоде рекомендуется расслабить мышцы лица, благодаря чему все ваши силы будут использованы для потуг. Вскоре произойдет незабываемый момент в вашей жизни - вы услышите первый крик родного ребенка.

Затем наступить третий период – рождение последа. Касательно того, как вести себя при родах в этот момент, то женщине можно будет просто отдыхать и лишь немного потужиться, чтобы послед (плацента) выделился.