Качели против последствий гиподинамии

Кажется невероятным тот факт, что всем известные ещё с детства качели способны принести ощутимую пользу по улучшению деятельности мозга и работоспособности глаз.

Медицинская статистика свидетельствует, что почти 90 процентов детей рождаются с различного рода недостатками физиологической природы, так называемой, физиологической незрелости. К сожалению, следует признать тот крайне тревожный факт, что абсолютно здоровым рождается всего лишь один ребенок из десяти.

Генетики полагают, что число наследственно обусловленных патологических состояний уже превышает цифру в 2 тысячи. Сложившееся такое крайне критическое состояние представляет огромную опасность для человечества, так как под угрозой оказалось самое большое наше богатство – генофонд, доставшийся нам от предшествующих поколений. Об этом здесь в статье «Выживание и сложившаяся среда обитания».

Однако научным анализом факторов, оказывающих повреждающее действие на генофонд, доказано, что на долю истинно генетических повреждений приходится всего лишь 5 процентов случаев, которые принято считать наследственными. Все остальные повреждения у будущего ребёнка происходят в дородовом периоде. Эти повреждения, в силу самых различных причин, случаются и могут быть даже, несмотря на то, что родители будущего ребенка благополучны в наследственном отношении.

К сожалению, из-за возникающих повреждающих факторов, ни природе, ни медицине не удаётся в полной мере реализовать благоприятную наследственную программу. Исходя из этого, необходимо особое внимание уделять девяти месяцам внутриутробного развития плода. На периоде, как этих девяти месяцев беременности, а также периоду ей предшествующему, особую значимость приобретает соблюдение режима здорового образа жизни.

Режим здорового образа жизни обязателен и для мужчины, пожелавшего стать отцом. Если он курит, пьёт, подвержен гипокинезии, не закалён, немощен и нервозен, то риск, что у него родится слабый и болезненный ребенок в значительной степени возрастает. Если родители желают видеть своего будущего ребенка абсолютно здоровым, полноценным человеком, то они должны задолго до его зачатия избрать и строго следовать по пути здорового образа жизни. Об этом тут в статье «Здоровый образ жизни в философии сайта dolgo-zivi.ru».

Древняя Русь славилась своими богатырями. В ту пору действовал мудрый обычай: на свадьбе запрещалось давать молодым спиртные напитки. В принципе – то ведь планирование семьи не ограничивается только заботой о бытовых удобствах и сносной жилплощадью, но и, конечно, требуется обеспечение максимально благоприятных условий для сохранения в генофонде того многообразия наследственных особенностей, которые перешли к нам от предшествующих поколений.

Плод – не является пассивным потребителем. Если он ощущает нехватку каких- либо питательных веществ, то старается их добыть при помощи той же активизации движений. Но так как размеры плаценты невелики, то из-за этого плод периодически испытывает дефицит в питательных веществах и кислороде.

Чтобы исключить этот дефицит, плод старается двигаться и тем самым заставляет организм матери поставлять ему всё необходимое. Двигательная активность плода компенсируется тем, что полученные питательные вещества и кислород идут не только на обеспечение самих двигательных усилий, но и на физиологический рост организма.

Однако здоровье будущего ребенка и его физическая активность всецело зависит от физической активности беременной женщины. Здесь срабатывает принцип обратной связи. Так как к мышцам физически активной беременной женщины организм старается подать артериальной крови в большем объёме, то соответственно происходит отток крови от матки. Но в то же время возникший для плода дефицит кислорода и питательных веществ, вынуждает его в таких условиях проявлять собственную двигательную активность и тем самым восстанавливать прежний кровоток в матке.

Если мама будущего ребенка переедает и большую часть времени проводит в постели или же в кресле, то ведёт она себя неразумно и во вред плоду. Такой неправильный образ жизни матери, при котором возникает избыточное питание плода, создаёт условия к неполноценному развитию плода.

Будущей матери необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, посильная двигательная активность, лёгкая домашняя работа.

Об эффекте качания

В художественной литературе, в биографических зарисовках быта дворянства России XIX–XX веков часто описывается такой вид активного отдыха, как качели. Наши предки чисто эмпирическим способом установили, что длительное качание производит благотворное успокаивающее действие не только на младенцев, но и на взрослых.

Уникальность качания, как способа воздействия на тело человека в том, что оно строго периодично. При укачивании младенца в люльке, подвешенной через стропы к потолку, период качания зависит от длины руки няньки, занятой ребенком. Период же качания на садовых качелях зависит фактически от длины строп, которые подбираются в зависимости от высоты до верхней перекладины трапеции.

При раскачивании тело то ли младенца, то ли взрослого человека вовлекается в движение в зависимости от направления качания. Когда же направление движения меняется на противоположный ход, то клетки органов и тканей человека испытывают толчок. Такие толчки разового воздействия испытывают пассажиры как во время разгона транспорта, так и его торможения.

Но толчки от качелей не разового воздействия, а многократно повторяющиеся. Такие разнонаправленные, но ритмично повторяющиеся и следующие друг за другом толчки оказывают приятно – успокаивающее воздействие на внутренние органы.

Особенностью таких многократно повторяющихся толчков будет возникновение на физиологическом уровне эффекта возбуждения внутренних рецепторов тела. Известно, что при длительном качании не только младенцы засыпают, но и взрослые впадают в расслабленно-спокойное состояние.

Когда же качание по времени длительно, то от воздействия качаний, во всё большем числе внутренних органов и тканей, возникает эффект возбуждения внутренних рецепторов, связанных с центральной нервной системой. Обычно процесс возбуждения рецепторов происходит уже у заснувших младенцев, в то время как у взрослых процесс возбуждения рецепторов приводит к расслаблено – умиротворённому (иногда тоже к спящему) состоянию. Но в каждом случае организм на поддержание внешней работы на качание фактически не расходует никакой энергии. Поэтому вся энергия при эффекте качания идёт на внутреннее обустройство организма.

По мнению специалистов, уникальность качелей в том, что качания по силе своего воздействия сродни действию музыкальных ритмов. Действие качания на психику человека способствует мобилизации его внимания на восприятие информации, возникновению положительных эмоций.

Так как качели, в принципе это тот же маятник, то эффект их действия полностью подчиняется законам механики и зависит как от частоты, так и от размаха колебаний. Наиболее приемлемым будет режим действия качелей с частотой 20 колебаний туда и обратно в минуту при размахе между конечными положениями от 20 до 60 сантиметров. Рекомендуемая длительность процедуры качания 30–60 минут.

Людям, испытывающим головокружения, следует воздержаться от качания. Как уже отмечалось, качели могут быть не только доступны, но и полезны младенцам, подросткам и людям при любых состояниях организма.

Немаловажной особенностью в пользу качелей выступает тот факт, что в наш век, когда люди испытывают дефицит времени и ведут малоподвижный образ жизни, эффект качания будет тем средством, которое устранит негативные последствия такого образа жизни. Эффект качания в состоянии решить задачу, так называемого дефицита возбуждения, являющегося порождением проблемы гиподинамии. При качании на качелях на физиологическом уровне наступает эффект возбуждения рецепторов тела, которые, совпадая по своим временным параметрам с биоритмами внутренних органов, дают наибольшую пользу организму. Об этом тут в статье «Что же вызывает плохое самочувствие у людей?».

И в заключение о том, что древние греки высекли на камне следующую истину: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай». Но, потратив на бег энергию, – закрепи на качелях эффект противодействия гиподинамии.

Была ли статья «Качели против последствий гиподинамии» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Качели против последствий гиподинамии» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.