ЭМС Фитнес клуб "25 минут" г.Кемерово

Фитнес клуб "25 минут" предлагает Вам современные и эффективные методики тренировок. Вам не нужно тратить уйму времени и сил на походы в тренажёрный зал, все физические нагрузки заменит современный тренажёр немецкого производства "Miha Bodytec", который действует по принципу электромиостимуляции.Показать полностью. Всего 25 минут занятий на тренажёре заменят интенсивную работу в спортзале. Наши тренеры составят индивидуальный план тренировок и упражнений именно для Вас и дадут рекомендации по питанию. Аппараты ЭМС популярны по всему миру и завоевали доверие многих клиентов. После занятий на ЭМС вы сможете: -увеличить мышечную массу -уменьшить жировой слой -повысить упругость соединительной ткани -активизировать обменные процессы -приобрести здоровую спину и суставы -избавиться от мышечного дисбаланса -увеличить мышечную силу и выносливость организма в целом -укрепить сосуды и улучшить кровообращение -улучшить общее состояние

Тренировки в фитнес клубе "25 минут" это:

-100% внимания к Вам персонального тренера -25 минут идёт 1 тренировка -тренировка без посторонних взглядов и очереди в душ -в 5 раз эффективней зала -451 мышца развивается равномерно -12 медицинских исследований в Германии -в 2001 году разработан в Гамбургском университете -Олимпийские чемпионы тренируются на "Miha Bodytec"

Уже сегодня используйте возможность пробной тренировки по сниженной цене и начните свою Революцию в мире Фитнеса! Наш адрес: г.Кемерово, ЖК "Мегаполис" б-р. Строителей 53 "А". Тел.: 8(3842)760-886 8(952)165-8880

• Записи сообщества
• Поиск

Всем привет! Сегодня хочу рассказать о двух основных способах похудеть. Первый, как правило, наиболее привлекательный для худеющих Быстрый результат! Основа такого метода-низкокалорийная диета на фоне высокой двигательной активности Действительно, такие манипуляции дают видимый и ощутимый эффект.Показать полностью. Но хочу чтобы ты знала, быстрый результат равен быстрому откату к прежнему весу, если не продолжить дальше работать над телом. А для этого должен быть мощный мотив и желательно такое устройство личности, когда человек чувствует свою ценность только тогда когда он что-либо преодолевает, т.к такая тактика полностью построена на силе воли.

Я в своей работе использую такие методы как короткий этап в комплексной программе коррекции веса, либо в случае острой необходимости. ну вот срочно необходимо сбросить пару-тройку килограмм

Но всё же самый эффективный и безопасный способ похудеть-это ПОСТЕПЕННОЕ снижение веса! И главное преимущество такого метода-устойчивый результат, сохранение и приумножение здоровья!!! Если вы заинтересованы в том, чтобы сохранить идеальный вес на долгие годы, сформировать устойчивые привычки которые продлят молодость и красоту на долгие годы, то выбирайте постепенность, последовательность и постоянство! Это в конечном итоге будет самый кратчайший путь к вашей цели!!!.

Так вот, длинное такое повествование к основной теме:Худеть к лету ещё НЕ рано

Приходи на пробную тренировку по сниженной цене и мы обязательно подберём программу соответственно твоим пожеланиям и бюджету #25min42

До Нового года осталось 20 дней, а платье сидит не так идеально, как хотелось бы?!.

У тебя есть отличный шанс привести своё тело в порядок! Присоединяйся к нашему новогоднему экспрессу

Две недели эффективных ЭМС-кардио тренировок и платье- мечта будет идеально сидеть на твоей фигурке Показать полностью.

Начинай действовать, а я тебе помогу в этом!!!В подарок к тренировкам ты получишь диагностику состава тела с фото на память простой и доступный план питания лимфодренажный массаж хорошее настроение и огромный заряд энергии

Спеши! Стоимость двухнедельной акции 4.500 руб. Тренироваться будем 3 раза в неделю Если ты ещё не знаешь, я тебе скажу, тренировки у тебя будут ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ!!!. Без посторонних взглядов! Только я буду видеть, и помогать как ты бежишь к своей новогодней мечте

Продажа открыта до 15 декабря. Успей записаться #25min42

Употребление продуктов, которые богаты питательными веществами- это инвестиция в собственное здоровье. Здесь речь идёт не только о витаминах и минералах, но и о антиоксидантах, и важнейших фитоэлементах не учитывая белки и жиры

Самая высокая питательная ценность- ИПЦ 100 единиц. Самая низкая питательная ценность- ИПЦ 0 единиц Показать полностью.

Свежие зелёные листовые овощи: листья салата, капуста, шпинат, мангольд, петрушка, белая редька. - ИПЦ 100

Твердые зелёные овощи :артишок, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, огурец, кольраби, горох, кабачки, цуккини, зелёная фасоль. -ИПЦ 97

Не зелёные и не крахмалистые овощи: свекла, баклажан, жёлтый и красный перец, цветная капуста. - ИПЦ 50

Бобовые (вареные или консервированные): зерна хумуса, все виды фасоли, соевые бобы, чечевица. -ИПЦ 48

Свежие фрукты: яблоки, абрикосы, бананы, дыня, грейпфрукт, виноград, киви, манго, мандарины, апельсины, персики, груши, хурма, ананасы, сливы. - ИПЦ 45

Крахмалистые овощи: картофель, тыква, пастернак, брюква, кукуруза, морковь. -ИПЦ 65

Злаковые: гречка, пшено, овёс, перловка, коричневый рис, ячмень. -ИПЦ 22

Орехи и свежие семена: миндаль, грецкие орехи, кедровые орешки, фисташки, подсолнечные и тыквенные семечки. -ИПЦ 20

Нежирные молочные продукты. -ИПЦ 13

Курица и постное мясо. -ИПЦ 11

Говядина, свинина, баранина. -ИПЦ 8

Жирные молочные продукты. -ИПЦ 4

Обработанные крупы, продукты из белой муки, хлопья, хлебобулочные изделия. -ИПЦ 2

Обработанные жиры, сливочное масло, маргарин. -ИПЦ 1

Сладости, конфеты, пирожные, торты, печенья, мороженое. -ИПЦ 0

Чем меньше ешь, тем меньше весишь. Правильно? Только на первый взгляд. Истина же такова: в день вы должны получать достаточное количество калорий. Ограничив себя 1200 ккал в день вы похудеете-но ненадолго. Организм адаптируется к недостатку пищи- он эффективнее использует каждую калорию и экономнее расходует энергию. Как следствие- через время после такой диеты вес только увеличится. Возможно вас удивит, но в таких случаях, наоборот, нужно начать есть больше!

Диету на 1200 ккал следует использовать в течении 1-2 недель максимум, нечасто и при необходимости.

Не голодайте! Иначе никогда не избавитесь от лишнего веса. Лучше выясните сколько калорий вам нужно.

Если лишний вес связан с профицитом калорий, снижайте калораж вашего рациона постепенно, до необходимого уровня #25min42

У воды нет альтернативы! Кофе, чай, соки и др. напитки не заменят воду.Переход на её употребление- самый простой способ контроля веса и оздоровления питания. Каждый раз, когда вы испытываете чувство голода, выпивайте стакан воды. Чувство жажды может ошибочно восприниматься как чувство голода.Показать полностью.

Каждое утро начинайте с 1,5-2 ст.воды. Лучше всего тёплая, не горячая вода. Возьмите за правило- не пить во время еды! Прекратите приём жидкости за 15-30 минут до еды и 40-50 минут после, чтобы не мешать нормальному процессу пищеварения.

Между первым и вторым завтраком(перекусом) выпивайте не менее двух стаканов воды. Между вторым завтраком и обедом- ещё два. Затем ещё стакан или два- за час до сна.

В жаркие дни пейте 10-12 стаканов воды. Повышенное потоотделение требует пополнения запаса воды. Ваш организм нуждается минимум в 30 мл.на 1 кг веса.

Но самое, пожалуй, главное- это то, что СТАРЕНИЕ и ОБЕЗВОЖИВАНИЕ, как две неразлучные подружки, шагают рядом И если вы не хотите приблизить процессы старения своего организма, иметь сморщенную, пересушенную кожу, задумайтесь над тем, чтобы пить достаточное количество воды.

Итак, вода и её значение для нашего организма: Снижает аппетит Уже после двух стаканов воды происходит ускорение метаболизма на 30% Выводит шлаки и токсины из организма. Печень превращает жиры в полезную энергию. Если этот орган перегружен токсинами- не в состоянии перерабатывать жиры При дефиците воды весь этот ядовитый мусор оседает в межклеточном пространстве и жировых тканях, что сильно замедляет обмен веществ Ухоженный, здоровый внешний вид. При изменении водного баланса кожа теряет упругость и эластичность, образуются микротрещины, появляется шелушение кожи, морщины Важнейший катализатор уменьшения веса #25min42